problem z

Witam, Trochę czasu już trenuję, wiedzę jako taką mam i wiem że ćwiczenia które angażują najwięcej mięśni to przysiad i martwy ciąg. Tu się pojawia problem, mam chorobę Scheuermanna (martwica przednich części płytek międzykręgowych w odcinku piersiowym, co powoduje rośnięcie tylko tylniej części płytek w wyniku czego powstaje garb). Lekarze mówią [...]

[...] polecić jakieś odżywki lub szampony dla mężczyzn, które trochę ułatwią układanie włosów i będą jakieś takie bardziej sterczące? Do układania używam gumy Joanna. 2.Drugi problem to trądzik. Skóra aż tak bardzo mi się nie przetłuszcza, właściwie wcale. Mimo to często pojawiają się nowe pryszcze. Dodam, że wyeliminowałem z diety nabiał, mam [...]

[...] O to moja propozycja. 1.Rano 6.40 (śniadanie)(mono) 2 jajka + banan nie lubie platkow , mleko jak najbardziej lubie czym moge zastapic platki ? 2.W szkole tu mam najwiekszy problem ... moge brac opakowania zjedzeniem nie zalezy mi na opini innych myslalem o jekies salatce albo ryz tylko z czym ? 3.po szkole mieszkam sam wiec obiadu nie ma tu [...]

Cześć, od 8 tygodni jestem na redukcji. Waga obecnie to 93kg(bylo ok.101) chce zbić do około 10%bf i zacząć diete masową. Tu mam problem. Po 8 tygodniach na LC przyszło lekkie zmęczenie, postanowiłem zrobić tydzień odpoczynku od siłowni akurat w czasie świąt i dlatego też micha trzymana będzie do świąt a po swiętach powrót do diety i treningu. [...]

Siemanko! Wiec ja mam takie pytanie.. mam teraz plan redukcyjny i chce sie pozbyc tluszczyku i nawet niezle mi idzie, ale mam taki problem bo mialaem go duzo i teraz pozostaje taka skura dupowata, bo juz powinno byc calkiem niezle,ale jest mnostwo tej skory, rozumiem ze ona jest rozciagnieta albo jest jej wiecej,a le kiedy to znaczy w jakim [...]

mam taki problem, kupiłam ostatnio L-CARNITINE+GREEN TEA i chciałabym sie dowiedziec jakie będą skutki gdy będe to zażywać a nie będe cwiczyc! czy schudnę bez ćwiczeń?? pomózcie...:) pozdrawiam:)

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :masówka, kreatyna, białko,carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:- Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: przybranie masy do 80 kg Witam, chciałbym abyście pomogli mi w ułożeniu jakiegoś treningu plus diety. Co do diety to nigdy jako takiej nie trzymałem, starałem [...]

Witam . Chciałbym opisać tu swój problem z jądrami. Od ostatniego cyklu mineło już jakieś 3 lata wszyscy mówili że jak ktoś jest zablokowany to po jakimś czasie organizm sam się odblokuje . W tym przypadku tak nie jest , jajka mam w rozmiarze mini faja tak samo czasami są chwile że nabiorą normalnych rozmiarów i znowu wraca co małego rozmiaru. [...]

[...] intensywnie ćwiczyć brzuch link... oto ćwiczenie, dodatkowo zamówiłem sobie gumy oporowe do ćwiczeń rąk, barków i klatki jak będzie się dało. Dodam, że od dawna mam problem z stukającymi barkami i mięśniami w okolicach tricepsu/barku, fala uderzeniowa znacznie mi pomogła, ale na sto procent te moje ręce nie są i normalna siłownia odpada, [...]

Witam Proszę Was o sprawdzenie i ewentualnie skorygowanie mojej diety. Cel = Masa. Mam też problem z doborem odżywek. Nie wiem co lepiej kupić czy zajadać jakieś gainery typu mass xxl czy może lepiej połączyć jakieś proteinki np. z MaxCarb. Na odżywki miesięcznie mogę wydać około 350-400 PLN. Oto moja dieta (Przykładowy tydzień w pracy na drugą [...]

[...] - ok 1,5 roku ; ćwiczę 4 razy w tyg, 3 razy trening kończę o 18, a raz o 13 ;obecnie dieta typowo masowa, mniej więcej zgodna z postem Nortona "robimy masę". Ważę 90kg. A problem jest taki: otóż mam następujące preparaty ; Carbo Pur Hi'Teca, białko serwatkowe 80% firmy american muscle oraz pełno glukozy (pozostałości po kreatynce). Wszystko to [...]

Witam jestem nowy na tym forum :) Mam 16 lat , 171cm wzrostu i ważę 48 kg. To właśnie mój problem. Razem z kolegami chciałem iść na siłownię ale ze względów finansowych oraz lokacyjnych nie mogę ;/ Mawashi podał ćwiczenia dla poczatkujacych... i teraz zwracam sie do was z prośbą o napisanie mi czy do tego treningu mogę wmieszać jakieś ćwiczenia [...]

Witam wszystkich. W najbliższym czasie mam zamiar zacząć chodzić na basen 3x w tygodniu. Nie żeby trenować, tylko pływać - dobrze działa na budowę ciała i kondycję. Mój problem wynika z tego, iż nie wiem jakie kupić okularki. Czytając wiele opinii, doszedłem do wniosku, że najlepsze będą szwedki firmy Speedo lub Malmsten. I o to moje pytanie, czy [...]

[...] już ponad rok, mniej lub bardziej intensywnie. Z dietą też różnie bywało, ale odżywiam się zdrowo. Nie liczę kalorii , nie mam wydzielonej jakiejś diety, ale zdrowo. Miałem problem z tarczycą, tzw. niedoczynność. Zażywam od wakacji Euthyrox i Prolaktyne na ginekomastie. 1.Co sądzicie o mojej ginekomastii, jak z tym walczyć i czy jest aż tak źle? [...]

[...] formę przed zawodami (po 2 tygodniach nie był już to mus, ale zaczęło mi się bardzo podobać). Biegałem głównie popołudniu i wieczorami. W tym tygodniu doszedłem już do bezproblemowego przebiegania 15km. Jak wiadomo pierwszy września już minął i trochę musiałem przekonfigurować swój plan dnia. Bieganie zostawiłem sobie na rano i tu zaczyna się [...]

Cześć. Mam problem ze zrzuceniem brzucha... Mam 178cm i ważę w tej chwili 77.7kg. Staram się jeść zdrowo 3 tydzień, wyeliminowałem z diety pieczywo, słodkie napoje, słodycze a waga jak i obwód w pasie stoi w miejscu tak jak stał. Powiem więcej, zamiast schudnąć, to przybrałem na wadze około 0.5kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, przysiad ze sztanga [...]

[...] biegu) wt: siłownia (mniej powtórzeń, wiekszy cieżar - tu bede potrzebowała pomocy) sr: HIIT czw: joga (nie umiem sobie jej odmówić :) sob: siłownia Dieta: tutaj też mam problem, bo jestem dopiero w fazie ogarniania tematu. Kalkulator obliczył mi zapotrzebowanie 2600kcal 5 posiłków dziennie, w tym 2 z węglowodanami, jeden typowo białkowy [...]

moi drodzy mam problem z tkanką tłuszczową na nogach ale zaczne od początku. w przeciągu kilku lat udało mi się zejść z wagi 63 kg do około 45-46 kg ( mam 155 cm ) zmieniając sposób odżywiania na bardziej racjonalny, staram się dużo jeździć na rowerze, nie mam kasy na siłownie ale dużo w domu tańczę, skaczę, rozciągam się, w zeszłym roku przez [...]

[...] nie są wymagający :) Na siłowni trenuję od 8 miesięcy, z licznymi przerwami, jednak bez przerw trenuję od 2 miesięcy. Wszystko idzie ładnie, sylwetka, waga, siła. Mam jednie problem z siłą na płaskiej - a na tym mi najbardziej zależy. Domyślam się, że będzie trzeba zmienić trening. ( obecnie stosuje kulturystyczny, podzielony na partie ). [...]

[...] 9;00: 10:00 -chleb żytni razowy -polędwica z indyka -margaryna "śniadaniowa" -jablko/banan << co dodac? III - posiłek(również szkola /lub kurs)13:00 /14;00 Tu mam problem gdyż niechce jeść ryżu zimnego gdyż nie lubie czym moge go zastąpic?? + jakie dodatkowo dac produkty IV Obiad (17-18) uzależniony od rodziny lecz ryż i kasza zawsze [...]